最近また調子が悪いなと思っての血液検査。
ヘモグロビンとフェリチンの数値が標準値ギリギリだったので、
これはいかん！とまずは生活の見直し。
鉄剤は胃腸障害が起こるので、できるだけそうならないもので改善しなくてはと、
「鉄」を日常的に摂る方法をいろいろ初めてみました。
朝は鉄瓶で沸かしたお湯を冷ました白湯をコップ１杯。
朝食は鉄フライパンで調理した食材を一品二品。
鉄と葉酸などなどをバランス良く摂れるサプリをほどほどに摂取。
食材も鉄剤を吸収しやすい（＆しにくい）食べ合わせを考えて。
鉄＆鉄＆鉄...
ひとまず鉄を積極的に摂る活動を始めてみました。
あとは体を休めるために一日１０分でも仮眠を取って休息するとかね・笑
ついでに低血圧症も持ちの母さん。
お風呂を出る前に「ピシャっ」と冷水を足元にかけてるといいよとかかりつけのお医者さんに教えてもらったので、そちらも実践！！
あとは「継続」ね。
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実践結果は成果が現れたころにまた追い追い日記に書くとします！
ROOMも更新中！！
南部鉄器のフライパン、大事に使っております。
シャロウパンで鉄パンケーキ！
鉄瓶は東屋のこちらを愛用！
平たいフォルムがむちゃくちゃ可愛くてお気に入り！
東屋つながりで、こちらの蚊取り線香入れも素敵！
